１６日（木）に特別養護老人ホーム「あおい」の管理栄養士・藤本さんをお招きし、健康講座「食生活を見直してみよう！」としてお話していただきました。毎日の食生活をチェックすることで、一日の栄養バランスがどのようになっているのか考えてみました。昨日1日で食べたメニューを思い出し、「主食・副菜・主菜・牛乳/乳製品・果物」に分けて「食事バランスガイド」のコマを使って色を塗ってみました。思った以上にコマのバランスに偏りがなく、バランスよく食事ができていることがわかりました。健康で豊かな食生活を送るためには、バランスの良い食事と水分補給、適度な運動を心がけて生活していくことが大切だと学びました。
